Emisja głosu to połączenie czynności oddychania, fonacji, artykulacji oraz powstałego w tym procesie rezonansu. Dzięki tak skoordynowanej pracy wymienionych obszarów możemy nie tylko wytwarzać głos, ale także świadomie wpływać na jego barwę, nośność oraz natężenie. Wypracowanie prawidłowej emisji głosu ma pozytywny wpływ na komfort pracy głosem.
Można to osiągnąć za pomocą odpowiednich ćwiczeń, które usprawnią mięśnie odpowiedzialne za wytwarzanie głosu.
Jak pracować nad emisją głosu?
1. Ćwiczenia oddechowe
- Weź oddech (jak przed wypowiedzeniem zdania) i na głosce „f” zacznij stopniowo „wydmuchiwać” zgromadzone powietrze do wyczerpania się oddechu. Następnie powtórz to samo, ale głoskę „f” wypuszczaj krótko i energicznie w sposób urywany.
- Nabieraj wolno powietrza przez usta tak, jakbyś pił przez słomkę, a następnie wypuść powietrze, wymawiając przy tym w sposób ciągły głoskę „s”.
- Połóż się na brzuchu, czoło oprzyj na przedramionach. Oddychaj torem żebrowo-brzuszno-przeponowym w sposób spokojny, łagodny. Obserwuj pracę swoich mięśni oddechowych.
2. Ćwiczenia fonacyjne
- Technika lip trill – weź wdech i przy lekko domkniętych wargach zacznij wypuszczać powietrze w taki sposób, by wargi zaczęły wibrować, jednocześnie tworząc dźwięk „prrrr”. Na początku pozostań na jednej wysokości dźwięku, a potem zmieniaj ton – od niskiego do wysokiego (i na odwrót). Technika lip trill – ma pozytywny wpływ na funkcjonowanie głosu – umożliwia
wyćwiczenie płynnego przejścia pomiędzy niskimi dźwiękami (rejestr piersiowy) a górnymi dźwiękami (rejestr głowowy) bez zaciskania krtani i załamywania się głosu. - Ćwiczenie na mormorando (mrucząc) – nabierz powietrza i stopniowo wypuszczaj je, wymawiając jednocześnie głoskę „m” od niskiego do wysokiego dźwięku i z powrotem.
- Technika Lax Vox – przygotuj szklankę z wodą i rurkę. Weź wdech i mrucząc, wypuszczaj go stopniowo i łagodnie przez rurkę do wody (obserwuj powstające bąbelki – powinny nie zmieniać się przez cały okres wydychania). Technika Lax Vox może być również stosowana w rehabilitacji zaburzeń głosu. ponieważ pozwala na wyrównanie ciśnienia w okolicach podkrtaniowych, dzięki czemu niweluje napięcia i zaciski krtani.
3. Ćwiczenia artykulacji
- Dotykaj językiem różnych miejsc w jamie ustnej – jakbyś chciał umyć zęby językiem.
- Wykonuj kląskanie językiem – przyssij język do podniebienia, a następnie wysuń go szybkim ruchem do przodu, wykonując charakterystyczny dźwięk.
- Ułóż wargi jak do pocałunku, a następnie szeroko się uśmiechnij (ze schowanymi zębami). Dla prawidłowej artykulacji kluczowe są ćwiczenia mięśni języka, mięśni mimicznych oraz mięśnia okrężnego ust.
UWAGA! Ćwiczenia oddechowe wykonuj powoli i ostrożnie. Jeżeli poczujesz zawroty głowy, przerwij ćwiczenie. Nigdy nie doprowadzaj do całkowitego wydechu – staraj się pozostawić „rezerwę” powietrza (ok. 10%).
Unikaj ćwiczenia z korkiem między górnymi a dolnymi zębami, ponieważ powoduje ono napięcie w stawie skroniowo-żuchwowym i może prowadzić do urazów, a nawet do bruksizmu (nadmierne zaciskanie i zgrzytanie zębami, które podlega leczeniu stomatologicznemu).
Jeśli chcesz dowiedzieć się jak dbać o głos zajrzyj do artykułu : https://www.dobrylogopeda.edu.pl/poradnik-pacjenta/jak-dbac-o-glos.
Szukasz konsultacji, diagnozy lub terapii logopedycznej online? Zobacz polecanych logopedów online i uzyskaj pomoc dzięki wizycie logopedycznej przez Internet. https://www.dobrylogopeda.edu.pl/logopeda-online
-37462c6e0c9c38be.jpg)
